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martamencarini
4 de jun. de 20211 min de leitura
Crumble de legumes. Aprenda a fazer!
Sobrou legumes em casa? Esta torta deliciosa leva ainda farofa de castanha do Brasil e farinha de arroz! Ingredientes • 3 xícaras (de...
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martamencarini
28 de mai. de 20212 min de leitura
6 ingredientes saudáveis que irão fazer a diferença na sua dieta
Fazer uma reeducação alimentar não é tarefa fácil, afinal, comer faz parte do seu dia a dia e se torna algo automático. Perder velhos...
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martamencarini
21 de mai. de 20211 min de leitura
Risoto de grãos
Ingredientes - Risoto de grãos: 1 xícara de arroz integral cozido; 1 xícara de quinoa cozida; 2 xícaras de vegetais variados de sua...
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martamencarini
21 de mai. de 20213 min de leitura
Ansiedade: o que realmente é, quais os sintomas e como tratar
Um ano depois do início da pandemia de Covid-19, um levantamento online realizado pelo IBOPE aponta que as mulheres brasileiras estão...
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14 de mai. de 20211 min de leitura
Torta mousse de abacate com cacau
Ingredientes - Para a massa: 1 xícara (de chá) de pecan; 1 xícara (de chá) de amêndoas; 1 xícara (de chá) de avelã; 2 colheres (de sopa)...
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martamencarini
14 de mai. de 20212 min de leitura
COVID-19: Como e quando voltar a malhar após a cura
A atividade física é altamente recomendada para a saúde de qualquer pessoa. Porém, os possíveis efeitos do coronavírus no sistema...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Minipizza de abobrinha
Muitas vezes, não damos o devido valor para algumas comidas, como a abobrinha por exemplo, que é rica em vitaminas do complexo B,...
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martamencarini
7 de mai. de 20212 min de leitura
5 dicas que vão ajudar você a evitar dor nas costas no trabalho
Há algumas posturas com as quais nos habituamos no dia a dia que podem levar à dor nas costas e em outras partes do corpo. Muitas vezes,...
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martamencarini
30 de abr. de 20211 min de leitura
Almôndega vegetariana de lentilha
Ingredientes: 2 xícaras (de chá) de cebola picada; 2 colheres (de chá) de sopa de alho; 2 xícaras (de chá) de lentilha cozida; 1 colher...
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30 de abr. de 20211 min de leitura
Alimentação X Celulite
A celulite é uma alteração celular causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas, fazendo com que essas células fiquem cheias e...
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martamencarini
24 de abr. de 20212 min de leitura
Como prevenir o intestino preso? Com a alimentação adequada!
Quem sofre com o intestino preso sabe muito bem como esse transtorno é incômodo e atrapalha o dia a dia. Isso sem falar nos inchaços...
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martamencarini
24 de abr. de 20211 min de leitura
Canelone de berinjela com ricota de tofu
Com um delicioso creme de tomates! Ingredientes - Canelone de berinjela: 1 Berinjela fatiada longitudinalmente. Ingredientes - Recheio de...
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16 de abr. de 20211 min de leitura
Massa de pizza fit
• Ingredientes: 1 batata-doce; 1 xícara de farinha de quinoa; pimenta calabresa a gosto; alecrim fresco a gosto; orégano a gosto;...
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martamencarini
16 de abr. de 20211 min de leitura
Mito ou Verdade: maçã dá mais fome?
Você certamente já passou por esta situação: optou por consumir uma alimentação saudável ou recém iniciou alguma dieta e passou a...
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9 de abr. de 20212 min de leitura
Dores na lombar
Quem nunca, durante uma crise de dor lombar, correu para o pronto-socorro em busca de alívio e saiu de lá feliz e medicado com um...
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9 de abr. de 20211 min de leitura
Quiche de quinoa
• Ingredientes 1 xícara de quinoa em grãos; 1 alho poró em cubos; 150 g de peito de peru defumado picado; 100 g de queijo prato; 30 g...
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2 de abr. de 20211 min de leitura
Torta invertida de maçã com canela
Ingredientes Mistura de maçã • 8 maçãs descascadas e cortadas em pequenas fatias; • ¾ xícara de açúcar demerara; • 2 colheres de sopa...
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martamencarini
2 de abr. de 20212 min de leitura
Fadiga mental: como evitar que sua mente atrapalhe a atividade física
Uma mente cansada pode enfraquecer seu desempenho físico, mas existem maneiras de manter sua energia física elevada, mesmo quando sua...
21 visualizações0 comentário
martamencarini
26 de mar. de 20211 min de leitura
Esfiha fit
Ingredientes: • Massa: 1 sachê de fermento para pão (10 g); 1 colher (sopa) de açúcar demerara; 1/2 colher (chá) de sal; 1 xícara de...
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martamencarini
26 de mar. de 20213 min de leitura
Os sabotadores do seu emagrecimento
Quando você está tentando perder peso, muitas vezes seus familiares e amigos se tornam o maior obstáculo Aprenda como transformar estes...
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