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martamencarini
21 de mai. de 20213 min de leitura
Ansiedade: o que realmente é, quais os sintomas e como tratar
Um ano depois do início da pandemia de Covid-19, um levantamento online realizado pelo IBOPE aponta que as mulheres brasileiras estão...
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martamencarini
14 de mai. de 20212 min de leitura
COVID-19: Como e quando voltar a malhar após a cura
A atividade física é altamente recomendada para a saúde de qualquer pessoa. Porém, os possíveis efeitos do coronavírus no sistema...
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martamencarini
7 de mai. de 20212 min de leitura
5 dicas que vão ajudar você a evitar dor nas costas no trabalho
Há algumas posturas com as quais nos habituamos no dia a dia que podem levar à dor nas costas e em outras partes do corpo. Muitas vezes,...
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martamencarini
30 de abr. de 20211 min de leitura
Alimentação X Celulite
A celulite é uma alteração celular causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas, fazendo com que essas células fiquem cheias e...
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martamencarini
24 de abr. de 20212 min de leitura
Como prevenir o intestino preso? Com a alimentação adequada!
Quem sofre com o intestino preso sabe muito bem como esse transtorno é incômodo e atrapalha o dia a dia. Isso sem falar nos inchaços...
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martamencarini
16 de abr. de 20211 min de leitura
Massa de pizza fit
• Ingredientes: 1 batata-doce; 1 xícara de farinha de quinoa; pimenta calabresa a gosto; alecrim fresco a gosto; orégano a gosto;...
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martamencarini
26 de fev. de 20213 min de leitura
Repaginando as segundas-feiras: 7 dicas para começar a semana com motivação
Sextou! Hora de parar de trabalhar e dar a largada no tão sonhado fim de semana. Que alívio! Finalmente um tempo para mim, para a...
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martamencarini
19 de fev. de 20213 min de leitura
9 benefícios do alongamento no seu dia a dia
Parar, respirar e esticar cada parte do seu corpo. Quantas vezes por semana você faz isso? Se a sua resposta foi um número muito baixo,...
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martamencarini
12 de fev. de 20213 min de leitura
Traçar metas e objetivos pessoais ajudam a conseguir melhores resultados nos treinos
Você já parou para pensar onde deseja chegar com os seus treinos? Se a resposta foi não, nós temos uma notícia para te dar: está mais do...
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martamencarini
5 de fev. de 20213 min de leitura
Sedentarismo: 5 efeitos colaterais que você não imagina
Não é só obesidade o corpo adoece sem movimento Uma das piores coisas que você pode fazer ao seu corpo é não fazer nada. Epidemia global,...
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martamencarini
29 de jan. de 20216 min de leitura
Como o açúcar afeta o seu cérebro?
A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar. Ganho de peso e diabetes garantem que o açúcar processado tenha...
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martamencarini
22 de jan. de 20213 min de leitura
7 motivos para incluir Vitamina C na sua alimentação
Além de uma rotina de exercícios constantes, é importante ter certos cuidados com a dieta para conseguir ficar saudável e em forma. Para...
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martamencarini
15 de jan. de 20212 min de leitura
Respiração durante os exercícios
Uma respiração adequada maximiza a capacidade do nosso organismo captar oxigênio e ainda ajuda na desaceleração do batimento cardíaco....
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martamencarini
8 de jan. de 20213 min de leitura
4 dicas valiosas para ter um estilo de vida saudável
Para manter um estilo de vida saudável em meio a tantos afazeres diários como trabalho, família, responsabilidades em casa e academia, é...
8 visualizações0 comentário
martamencarini
30 de dez. de 20202 min de leitura
5 dicas sobre alimentação no final de ano
Final de ano chegando: Natal, Réveillon, confraternização na empresa, entre amigos, família, etc… Nessa época é muito comum sair da...
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martamencarini
18 de dez. de 20205 min de leitura
10 alimentos para fortalecer o seu sistema imunológico
Pode não parecer, mas se a sua imunidade está baixa, as chances de a sua saúde e o seu corpo também não estarem bem são altíssimas. Isso...
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martamencarini
11 de dez. de 20203 min de leitura
Exercícios físicos para hipertensos e diabéticos
Você sabia que cerca 40% da população adulta do Brasil – 57,4 milhões de pessoas -, sofrem com alguma doença crônica? É isso o que aponta...
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martamencarini
4 de dez. de 20201 min de leitura
Hipertensão: Saiba como os exercícios físicos podem diminuir riscos
Você certamente tem algum amigo ou familiar com Hipertensão, a famosa “pressão alta”. A incidência mundial de hipertensos está crescendo...
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martamencarini
27 de nov. de 20202 min de leitura
Como ter tempo para cuidar da saúde?
Ter tempo para cuidar da saúde parece um desafio e tanto. Afinal, costumamos ter uma rotina alucinante, e o pouco tempo que sobra,...
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martamencarini
20 de nov. de 20202 min de leitura
Como deve ser sua rotina em casa para ter mais saúde?
Praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável é a chave para a boa saúde, mas você já parou para pensar que a rotina em casa...
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